Pilates; kasları güçlendirmeyi, esnekliği artırmayı, duruşu düzeltmeyi ve vücut farkındalığını geliştirmeyi amaçlayan kontrollü bir egzersiz sistemidir. Düzenli uygulandığında omurga sağlığını destekler, dengeyi geliştirir ve günlük yaşam kalitesini artırabilir.

Reformer Pilates, yaylı direnç sistemine sahip özel bir ekipman üzerinde yapılan pilates türüdür. Farklı direnç seviyeleri sayesinde hem başlangıç hem de ileri seviyedeki katılımcılar için uygundur.

Hayır. Pilates her yaş ve seviyeye uygun olarak planlanabilir. Eğitmeniniz mevcut kondisyonunuza göre size özel bir program oluşturur.

İlk derste genel sağlık durumunuz değerlendirilir, hedefleriniz dinlenir ve uygun görüldüğünde temel hareketlerle seviyenize uygun bir başlangıç programı uygulanır.

Genellikle haftada 2 veya 3 gün düzenli pilates yapılması önerilir. Programınız yaşınıza, hedeflerinize ve fiziksel durumunuza göre değişebilir.

Pilates tek başına bir zayıflama yöntemi değildir. Ancak düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte uygulandığında yağ yakımını destekleyebilir, kas kütlesini artırabilir ve vücudun daha sıkı görünmesine katkı sağlayabilir.